Kurzbeschrieb

Persönlicher Umgang mit Stress im Kontext der eigenen Führungstätigkeit kennenlernen und optimieren

Sie führen Menschen und wollen den eigenen Stress in Ihrer Rolle als Führungsperson verstehen, um den gesunden Pegel aktiv zu gestalten. In anspruchsvollen und komplexen Situationen des Führungsalltags erhöht sich häufig das Stresspotential. Wie können Sie handlungs- und entscheidungsfähig bleiben, wenn sich im Tagesverlauf Ärger oder andere Emotionen zeigen? Weshalb entsteht bei Ihnen persönlich eine anhaltende Anspannung und wie können Sie in der Freizeit Distanz und Entspannung fördern?

In diesem Basis-Workshop lernen Sie anhand praktischer Beispiele eigene Führungssituationen zu untersuchen resp. zu reflektieren. Sie lernen die Hintergründe kennen, die bei Ihnen ungesunde Anspannung auslösen. Eine einfache Selbstcoachingmethode, die Sie nebenbei kennen lernen, dient der experimentellen Erkundung und Bearbeitung von persönlichen Stressmomenten. Eigene, bereits bewährte Strategien im Umgang mit Stress, bekommen entsprechende Ergänzungen.

Inhalte

  • Zweck und Wirkung von Anspannung
  • Wie entstehen ungesunde Anspannung und Stressreaktionen?
  • Welche Auslöser eignen sich besonders gut, um persönlich «auf die Palme zu steigen»?
  • Unterscheidung von kurzzeitiger und anhaltender Anspannung
  • Einfache Methode zum Selbstcoaching
  • Integration von persönlich, bewährten Methoden zum Stressabbau
  • Praxistraining, Austausch und Diskussionen

Ziele

  • Bedeutung der Hintergründe von Stressreaktionen erkennen
  • Kurzzeitige, wie auch anhaltende Stressreaktionen einordnen lernen
  • Persönliche Auslöser von Stress verstehen
  • Selbstcoachingmethode zum Abbau von Spannung als mögliche Ergänzung entdecken
  • Bewährte Strategien im Umgang mit Stress optimierter einsetzen können

Zielgruppe

Führungs- und Fachpersonen, die in Gesundheit und Lebensqualität investieren / ungesundem Stress weniger Energie zugestehen wollen.

Dauer

1 Tag

Abschluss

Kursbestätigung "Stressmanagement im Führungsalltag"

Lehrbeauftragte/-r

Adrian Wälchli, Organisationsentwickler / Coach BSO, Workshops und Begleitung von Firmen und Einzelpersonen in Veränderungsprozessen / BGM

Ort / Zeit

Careum Weiterbildung, Aarau / 9.15-16.30 Uhr

Kosten

CHF 290.–

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Beginn Ende Nummer Buchen
26.09.2019 26.09.2019 Präsenztage 520.179.00-191

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